Mois Sans Tabac : Ensemble, relevons le défi !

Le Mois Sans Tabac a lieu chaque année en novembre. Cette campagne nationale encourage les fumeurs à tenter l’expérience de 30 jours sans cigarette. Comme chaque année, elle permet de :

  • Sensibiliser le grand public aux méfaits du tabagisme et aux bénéfices de l’arrêt ;
  • Motiver les fumeurs à tenter l’expérience de l’arrêt du tabac ;
  • Accompagner les participants grâce à des outils et des conseils personnalisés.

​​​​​​​​​​​​​​Mais pourquoi 30 jours ? Car c’est la durée idéale pour rompre avec l’addiction et réduire les symptômes de sevrage.

Pourquoi participer ?

L’arrêt du tabac apporte de nombreux bénéfices qui se font ressentir rapidement sur sa santé et dans son quotidien :

  • Vos poumons respirent enfin !
    Dès 72h après la dernière cigarette, la respiration s’améliore. Le souffle revient, la toux diminue, et les efforts deviennent plus faciles.
     
  • Votre cœur retrouve le rythme !
    En un an, votre risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé. Votre risque d’infarctus est divisé par deux. Votre tension se stabilise et la circulation sanguine s’améliore.
     
  • Votre peau et vos dents disent merci !
    Fini le teint terne et les dents jaunies ! La peau retrouve de l’éclat, les gencives se renforcent, l’haleine est plus fraiche et le sourire s’illumine. Les effets peuvent aussi être visibles sur vos ongles : ils ne jaunissent plus et sont plus solides.
     
  • Votre digestion s’améliore !
    Étonnant, non ? Et pourtant logique. La fumée cesse d’irriter votre organisme. Les brûlures d’estomac disparaissent ou s’atténuent, votre flore intestinale retrouve son équilibre. Plus largement, c’est tout votre système immunitaire qui se refait une santé !
     
  • Votre cerveau respire mieux aussi !
    Moins de monoxyde de carbone, plus d’oxygène ! Résultat : plus d’énergie, plus de concentration, moins de stress et de fatigue.
     
  • Vous gagnez des années de vie !
    Arrêter de fumer, c’est des années de vie en plus, en meilleure santé. Après 10 ans sans tabac, le risque de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie ont bien diminué. Peu à peu, votre espérance de vie se rapproche de celle des personnes n’ayant jamais fumé.
     
  • Economies financières ;
     
  • Gain de confiance en soi en relevant le défi ;
     
  • Protection des fumeurs passifs, qui sont exposés aux risques du tabagisme.

Comment participer ?

En s’inscrivant sur le site Mois sans tabac (https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/). Les participants bénéficient d’outils et de conseils pour maximiser leur chance de réussite :

  • un kit d’aide à l’arrêt avec un programme de 40 jours (10 jours de préparation et 30 jours de défi)
  • une consultation gratuite avec un professionnel de l’arrêt du tabac ;
  • des divertissements (vidéos, podcasts, exercices de relaxation et de sport) ;
  • de l’entraide des autres participants via les réseaux sociaux ;
  • des flyers d’informations.

Et en santé au travail ?

La consommation de tabac peut accentuer certains risques professionnels. Elle peut, par exemple, augmenter le danger d’explosion ou d’incendie dans certains environnements ou aggraver les conséquences pulmonaires de l’exposition à des polluants professionnels, notamment pour les travailleurs exposés aux poussières, fumées, vapeurs et/ou gaz.

C’est avec l’accompagnement du médecin du travail et de son équipe pluridisciplinaire qu’une entreprise peut mettre en place une démarche de sensibilisation efficace aux méfaits du tabagisme.